กำลังสรุปด้วย AI…
ก่อนออกกำลังกาย ต้องตรวจน้ำตาลปลายนิ้วก่อนทุกครั้ง
รับประทานคาร์โบไฮเดรต 15-30 กรัม (ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น หรือ นมสด 1 แก้ว) ก่อนออกกำลังกาย
ออกกำลังกายได้ตามปกติ
เตรียมของว่างไว้เสมอ เช่น น้ำอัดลมสูตรมีน้ำตาล 1/2 กระป๋อง หรือ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลต่ำระหว่างออกกำลังกาย
สัปดาห์นี้น้ำตาลของคุณอยู่ในเกณฑ์ดี 90% ของเวลา ค่าน้ำตาลกำลังดีขึ้นเรื่อยๆ เก่งมากครับ ทำต่อไปนะครับ